Прием ванны: чувство восстановления

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someonePrint this page

bath

Не стоит пренебрегать этим ритуалом красоты. Принимать ванну полезно и приятно. Как, какие масла будут лучшим выбором и почему ванные процедуры не только расслабляют, но и помогают организму – рассказываем скорее тут.

Для помощи в детоксикации.

Горячая вода стимулирует кровообращение, дает правильную нагрузку на сердце и стимулирует лимфоток. В результате телу легче выбросить токсины через кожу и вывести лишнюю жидкость. О, и для предупреждения целлюлита в том числе.

Будет еще лучше с морской солью, имбирем, апельсином, грейпфрутом, лимоном, хвоей. А если перед принятием ванны сделать массаж тела сухой щеткой, вы поможете порам еще лучше раскрыться и вытолкнуть все ненужное из дермы.

Для помощи в расслаблении мышц.

Спортсменам с тяжелыми физическими нагрузками, обязательно рекомендуют не только массаж, но и ванные процедуры. Теплая вода, морская соль и масла помогают снять мышечное напряжение и даже устранят крепатуру.

Болеутоляющие масла (ромашка, лаванда, майоран и розмарин), ослабляют боль в мышцах.  Шалфей и жасмин оказывают расслабляющее действие на мышцы, а можжевельник и розмарин увеличат тонус мышц. Но, в целом, хороша будет даже обычная ванна с морской солью.

Для увлажнения кожи.

Ванные процедуры очищают и смягчают кожу, помогают ей оставаться гладкой. Добавив правильные ингредиенты в воду, вы сможете продлить молодость кожи, увлажнив ее.

Обязательно с маслом кокоса, а лучше с миндальным маслом. Не смывайте его после принятия ванны. А добавив овсяные хлопья  — хорошо размягчите сухую огрубевшую кожу.

Для ароматерапии.

Запахи оказывают довольно существенное влияние и на психологическое состояние, и на физическое здоровье человека. Они помогают и в тонизации, и в расслаблении.  Тут главное – правильный ингредиент.

Для тонизации хорошими в данном случае будут масла мяты, сосны, чайного дерева, а для расслабления – лаванды и бергамота. Арома свечи, аромапалочки усилят процедуру. Главное не переборщить с миксом запахов!

Для снятия стресса, от бессонницы и депрессии.

После тяжелого рабочего дня, повседневных забот, уделить время себе и побыть наедине, расслабившись в ванной. Теплая вода успокоит тело, а значит, на интуитивном уровне расслабит и нервы.

Особенно хорошо с ромашкой, лавандой и шалфеем. И да, не забудьте зажечь свечи, потушить свет и включить любимую музыку для расслабления.

bath dyi

Есть готовые смеси для ванн, комбинация солей, натуральных ингредиентов и масел, но, как видите, такую ванну можно приготовить самому. Покупаете в аптеке морскую соль, травы, масла и миксуете ингредиенты на ваш вкус и по потребности. Только аккуратнее с некоторыми эфирными маслами, их можно добавлять лишь по несколько капель. И еще важно не забыть, что:

  • Ванна не должна быть очень горячей, иначе вы только нанесете вред вашей коже. Допустимая температура 30 -38 градусов.
  • Лучше использовать натуральные ингредиенты, ведь поры раскрываются во время этой процедуры и токсичные ингредиенты, например из пены для ванны, еще быстрее проникнут через кожу в кровь, а значит и к внутренним органам.
  • Процедуру можно только через 2 часа после еды.
  • Ванная должна быть чистой от грязи и моющих синтетических средств.
  • Лучшее время для принятия ванны – это вечер перед сном.
  • Время принятия ванны – 20 минут, чтобы не давать излишнюю нагрузку на сосуды или сердце.
  • Ванны противопоказаны тем, у кого есть женские половые заболевания, при беременности и кормлении, при любых острых воспалениях, при болезнях сердца и при сахарном диабете. Пожалуйста, консультируйтесь с доктором, если сомневаетесь в целесообразности процедуры для себя.

Чувства радости вам и восстановления!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *