Слышать кожу и снижать стресс

Share on FacebookTweet about this on TwitterEmail this to someonePrint this page

Тема стресса стала сегодня одной из основополагающих в косметологии.  Все потому что, кожа – отражение наших эмоций и именно она первой реагирует на стресс: воспаление, раздражения, акне, краснота, стянутость, зуд, а в серьезных случаях — перхоть, экзема, нейродермит.

Тело реагирует на эмоциональное напряжение, сковывается активность клеток и они не получают нужного количества кислорода.  Если же напряжение постоянно, то свободных радикалов становиться больше и кожа мгновенно реагирует на стресс: становиться суше, краснеет. И хотя высыпания больше связывают с неправильным питанием, доказано также, что и негативные эмоции могут тоже отображаться на лице в виде прыщей. Например, эмоция непринятия себя.

Косметические бренды уделяют огромное внимание эффекту расслабления при производстве продукта.  Массаж лица, вкусные ароматы, структура крема или теплая ванная, да впрочем, любой ритуал по уходу за собой, связан с бессознательным. Получая расслабление в виде любых процедур – мы снижаем уровень стресса в целом.

Какими процедурами не стоит принебрегать?

Сон

Здоровый сон избавляет от тяжелых воспоминаний, считают исследователи из Калифорнийского университета в США. Они выяснили, что во время фазы быстрого сна выключаются химические процессы стресса. Это позволяет снизить остроту тяжелых эмоциональных переживаний. По мнению ученых, обнаруженные ими процессы в головном мозге свидетельствуют о том, что сильные эмоциональные переживания смягчаются во время сна. После пробуждения даже серьезная стрессовая ситуация кажется менее травмирующей. Здоровым сон считается при  соблюдении режима сна — ложиться и вставать в одно и то же время. А вот количество времени для сна у всех индивидуально и ученые до сих пор спорят насчет тех самих необходимых «8 часов».

Принятие ванны

Теплые ванны с отварами трав, морской солью, маслами, приятной музыкой и арома свечами – от самих этих слов уже чувствуется расслабление. Принятие ванн положительно влияет на кожу и повышает тонус организма, смывает усталость и тревоги.

Массаж

Доказано, что нервная система, воспринимая раздражение от кожных рецепторов, рефлекторно влияет на все органы и системы. Поэтому, в зависимости от вида массажных приемов, от их интенсивности и длительности, массаж может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие.

Маски в домашних условиях

При загрязненности воздуха, водопроводной воды и ежедневном использовании декоративной косметики сохранить идеальную чистоту и увлажненность кожи даже при регулярном посещении косметолога сложно. Поэтому маски в домашних условиях становятся не только необходимостью для поддержания красоты, но и приятным ритуалом заботы о себе.

Витаминизация

Витамины А, C, E и группы B не только снижают и предупреждают действие свободных радикалов, защищают нас от ультрафиолетовых лучей солнца, загрязнений, сигаретного дыма и химических веществ, но и отвечают за настроение.  Побольше яркости в рацион питания в виде разнообразия овощей и фруктов — и вы получите необходимую дозу витаминизации на каждый день. Об этом мы еще писали тут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *